facebook logo instagram logo youtube logo X logo soundcloud logo telegram logo

نصائح للوقاية من هشاشة العظام

هشاشة العظام أحد أكثر الأمراض شيوعاً وخاصة لدى النساء. وزارة الصحة تنشر مجموعة من النصائح للوقاية من هشاشة العظام.

نصائح للوقاية من هشاشة العظام
للوقاية من هشاشة العظام عليك باتباع ما يلي: 

- تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم وفيتامين "د".
- ممارسة النشاط البدني بانتظام.
- الابتعاد عن التدخين بكافة أشكاله.
- التعرض لأشعة الشمس المباشرة لمدة 15 دقيقة على الأقل في فترة ما قبل الظهر أو في فترة ما قبل الغروب بساعة.


المصدر: وزارة الصحة
2019-08-23 || 12:46

مختارات

وين أروح بنابلس؟

كانون الثاني 2026

غائم بارد نسبيا حار مرتفع جدا

أسعار العملات
الدولار الأمريكي
الدينار الأردني
اليورو الأوروبي
2.75
4.69
3.91